Ενεργειακές γέλες και συμπληρώματα για ποδηλάτες

Όταν επιλέγετε διατροφή, επιλέξτε προϊόντα για τη συγκεκριμένη φάση της αθλητικής απόδοσης. Μπορούν εύκολα να χωριστούν σε συμπληρώματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την απόδοση. Τα προϊόντα πριν την απόδοση τονώνουν, αυτά κατά τη διάρκεια της απόδοσης αναπληρώνουν ουσίες και αυτά μετά βοηθούν στην αποκατάσταση. Μπορούν να έχουν διάφορες μορφές, οι πιο συνηθισμένες είναι οι μπάρες, τα τζελ, τα ποτά, τα δισκία ή τα λεγόμενα σφηνάκια. Ανάλογα με τη σύνθεση, μπορεί να είναι κατάλληλα για την αναπλήρωση γρήγορων ή αργών σακχάρων, να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των απαραίτητων μετάλλων που χάνουμε μέσω της εφίδρωσης, να λειτουργήσουν ως πρόληψη κατά των κραμπών ή να τονώσουν το σώμα του αθλητή.

Δες το βίντεό μας Διατροφή ποδηλάτη - γνώσεις από την οδήγηση